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去学跆拳道每天要压腿多少时间?谢谢了大神帮忙啊

发布者:365bet平台注册-365bet游戏平台-365bet手机在线 浏览40次 【2020-02-16 06:31:49】

  看强度噻~普通:你每天压腿,压到自己的极限。压十分钟。十分钟后再用力往下压一点,在坚持十分钟。每天坚持做,并在学习跆拳道时,习惯性做高位踢动作。快速:用力压,压到极限。每隔十分钟多用一点力,如此反复N次,直到双腿能张开180度。此方法坚持一晚上就行咯!变态:找个人帮忙,劈腿!另一人直接从上方压,压到180度,坚持6小时。。。6小时之后,腿想抬多高,就有多高(此方法是杂技初级演员常用方法)

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